چرخه کربوهیدرات یا کربوسایکلینگ میزان مصرف کربوهیدرات یکی از مسایل مهم و بحث برانگیز در رژیم غذایی روزانه است.در بعضی از رژیم های غذای...

پنج گام مهم در تغذیه ی سالم تغذیه ی سالم جز ضروری یک سبک زندگی سالم است.یک رژیم غذایی متعادل می تواند سلامت جسمی و حتی روحی شما را تام...

تاثیر تعداد دریافت وعده ها و میان وعده ها تاثیر مستقیم تغذیه بر سلامتی و تناسب اندام بر هیچکس پوشیده نیست،و آگاهی از اینکه تغذیه و تعد...

شیر گیاهی (وگن) بسیاری از ما بارها نام شیر گیاهی را شنیده ایم،این شیرها از خانواده ی لبنیات نیستند. و پایه ی غیر لبنی دارند.استفاده از...

فیبر غذایی چیست؟ فیبر نوع به خصوصی از کربوهیدرات هاست که در برابر هضم و جذب مقاومت کرده و توسط باکتری های روده تخمیر می شود. فیبرها ب...