خواص گرانولا

گرانولا سرشار از انرژی و فیبر است.این امر باعث می شود تا شما نه تنها انرژی لازم برای فعالیت های خود در طول روز را داشته باشید، بلکه مدت زمان طولانی تری نیز احساس گرسنگی نکنید. فیبرها دیرتر هضم می شوند ، و این باعث می شود تا هورمون گرسنگی در بدن شما دیرتر ترشح شود. 100 گرم گرانولا می تواند شما را برای 12 ساعت سیر نگه دارد.

یکی دیگر از خواص گرانولا تقویت سطح انرژی است، که کارشناسان تغذیه نیر بر آن تاکید می کنند. در گرانولا های رژیمی شکر وجود ندارد و در مقابل مقدار قابل توجهی “روی” وجود دارد. این عنصر برای اندام هایی مانند کبد ، کلیه ها و فعالیت متابولیک بسیار ضروری می باشد. گرانولا با کربوهیدرات پیچیده ی بالا می تواند انرژی لازم برای فعالیت های فیزیکی چون پیاده روی، کوهنوردی و دوچرخه سواری را فراهم کند.

فیبر محلول در انواع گرانولاها ، یک روش شناخته شده برای کاهش کلسترور مضر LDL و افزایش کلسترول مفید HDL در سراسر بدن است. با کاهش کلسترول مضر در جریان خون ، از ایجاد پلاک در شریان ها و رگ ها جلوگیری می شود.

با مصرف یک وعده از این غذا بیش از 120 درصد از نیاز روزانه خود به فیبر رژیمی را تأمین می کنید. فیبرهای محلول و غیرمحلول از مهم ترین ترکیبات گرانولا هستند. فیبر می تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند.  فیبرها باعث بهبود فعالیت باکتری های مفید روده و رفع یبوست می شوند.